Diet Atkin

Ari tu, masa betul2 lepas abis bulan syawal kemain semangat berkobar2 nak diet.Almaklumlah time bulan raya melantak tak ingat dunia, badan sudah kembung sekembung-kembungnya.So this time decided nak try diet atkins pulak..tercabar pulak rasanya bile join group atkin diet kat fb tgk diaorg sume dah berkilo2 turun...so, konon2 nak buat lah 14 day challenge..first day start on monday..hari pertama, bertabahlah makan sayur-telor-ikan-ayam saje, no more milo..minum green tea without sugar 2 kali sehari, then hari kedua, pastu hari ketiga sampailah hari keempat..ohoiiiiiii....ahkak dah terasa nak muntah sebab asek mengulang menu telor je..setan pon dok hasut kiri kanan, iman x kuat, akhirnya pada malam tu, nak dijadikan penyebab (x nak ngaku gak salah sendiri) laki aku balik bawak beger kegemaran...ohoiii kenot tahan ok..terus gua ngappp macamkan tak makan sepuluh tahun hahaha (see ni sume laki aku punye angkara, padahal dah cakap kat dia yg aku tengah diet)..keesokan harinya, series dah malas nak start balik, series cakap aku x boleh ikut diet ni, hidup ku x berseri tanpa makanan manis..n at the same time memang nak termuntah mkn menu yg lebih kurang sama..memang aku tabik spring toing toing lah pada sesape yg berjaya menguruskan badan dgn diet atkin nih..memang kuat semangat betull..bukan mudah ye nak menahan napsu makan ni..percayalah..nak2 bagi pemakan manis tegar mcm aku ni..so that was the end it-supposed-to-be-14-day-challenge but end up 4 hari sajoooo...huhuhu...but I managed to lost to 2kilos tau during 4 days tu...tapi sekarang tak payah tanya yeee...2 kilo tu dah datang kembali..pftttt...sekarang nangis lah ko sorang2 tepi bucu katil meratapi nasib diri yg tak kurus2..

P/S:Im more to calorie diet compare to atkin..sebab bole ambik buah tapi kuantiti kena berjaga2 lah ye..but tu lah, to start agaiiinnn...haihhhh ...

antara menu2 

Diet hoiii

Adehh...nak kena start diet balik ni, body dah macam almari bergerak ni, igtkan dok rumah, banyak buat keje rumah, boleh kurus, rupenya nan hadoooo....susah ok nak berdiet tambah lagi kalau ko dah full time chef kat rumah..igtkan start april ni sempena bulan gst nak start diet, tapi tadi dah termakan eskrem mekdi camner?? takpe, takpe aku tak makan abis sebekas pon...suku je,kirenya tak terbatal lah diet aku...
Dalam sepanjang sejarah aku berdiet, tahun lepas was a major success...hihihi...tahun lepas pas pantang begitu determined nak kurus..begitu berdisiplin..sampai kan boleh turun berat yg paling byk..tapi sumenya musnah selepas raya..cissss...hilang semua determination...syaitonnnnn menghasut supaya makannn...makannn...makannn...now syaitonnnn dah tepuk tangan...pfftttt..
Ok, so now ada rase insap sikit, harap2 boleh istiqomah..How I managed turun banyak kilos tahun lepas? Actually lepas beranak, awal masuk keje on Jan 2014 sampai July 2014 - aku turun almost 15kilos...aku tak bersenam ye...ahkak tak suka peluh2..aku just diet kalori..means makan ikut kalori yg diperlukan utk tubuh...so aku install le apps myfitnesspal kat henpon..so ari2 aku kira kalori kat situ..pastu minum air masak byk2..banyak means ikut keperluan body ko..macam aku kena minum 3 liter perday..memang rajin sgt le dulu ulang alik ke pantry angkut air, pastu keje ulang2 alik toilet...tapi bagus, dia detox sekali tu..pastu the only senaman yg aku buat ialah squat..memang buat secara konsisten...dululah..now kalau buat balik memang semput kak jah..max aku buat 100x je daily...pastu dulu ada opismate yg sama berdiet, so keje tiap ari sembang pasal diet je...at least boleh membakari semangat, diet jadi mudah sikit kalau ada diet buddy ni, takleh ko sorang2 je dalam perjuangan menguruskan body,hihihi...tapi dia pon sama, pas raya kelaut jugak diet dia...hahahaha

So utk membakar semngat untuk kembali berdiet meh kite throwback makanan diet aku dulu.Gigih aku snap gambo...

Yummy salad..

Another one..tehhehehehthehe...

And this will be my most favorite salad,agree anyone?;)

My diet plan

thehehthehehe....

Puasa 2013

First time berpuasa dgn perut yg besar.Semoga aku dapat bertabah dari pagi sampai le waktu berbuka.Dan jugak semoga aku dapat bertabah berpuasa dari first day sampai lah last day.
To all, wishing you happy Ramadhan & selamat menjalani ibadah puasa.
One tip to those yg tgh berdiet..During fasting month ni lah masanya untuk korang turunkan berat badan dgn effective.Trust me!I've tried it last year.Pada yg ambik produk diet lagi lah berkesan.Macam Herbalife, Shaklee or SDII.
Macam last year, aku memang consume SDII.Memang dalam bulan poselah yg the most effective weight lost.Sahur n buka memang kena ambik SDII, makan memang low carbo.Tapi Alhamdullillah, siang tak lapar n bertenaga je.Rewardnya memang bile weighing time lah.Lepas raya tahun lepas memang aku punya berat yg paling lowest aku boleh achieve (note:selepas beranak ye bukan before beranak), and I was quite happylah...sebab bile balik kampung, sume org cakap aku dah kuwussss....kembang lobang idung mak sekejap...
Korang cubalah, konpem korang lepas ni berat turun meletop2 pinggang bak kerengga dan sangat bergaya di hari raya...heehhehe...
TIP:Puasa + consume produk diet (whatever it is) = Double effective

More about water

***Sumber dipetik dari Majalah Qaeh Apr 2013

Khasiat Air putih
1.Utk kulit sihat & kecantikan
2. Utk kuruskan badan by consume 8 glass of water per day
3. Utk kurangkan rasa tak selesa during PMS
4. Utk membantu masalah jantung & strok
5.Melancarkan sistem pencernaan dgn mengelakkan sembelit , tingkatkan metabolisma & membantu membakar kalori

Cara diet tanpa perlu berhabis duit(dgn membeli ubat/supplemen diet)

***source from harian metro 26/1/2012

Review Jusmate5,Herbalife,CinchShake Shaklee,SDII

I started with 50 kg and end up at 75kg after first child and stuck at that number until now...dah macam2 jenis dietary supplement aku cuba in order to slim down my body, tapi hmmmm....it just wasted my money..exercise??don't ask...I hate sweat (so please bear with the fatness)..*sigh*
sekadar ingin berkongsi minuman2 diet yg penah aku try...

Jusmate5
time ni Jusmate5 tengah meletop2 di pasaran (sila bayangkan rambut dr rozmey)..teruja tengok ramai betol yg dah kurus bile consume Jusmate5 nih..apa lagi aku yg pantang dgr produk kurus ni pon belilah..rege sekotak RM150 kalau tak silap, rasanya manissssss yg tak sedap untuk ditelan, rasa oren + soya...cara makan, ko ambik jusmate ni for lunch n dinner, breakfast mesti ambik yg berat contoh nasik lemak yg sebungkus kecik tu...ada dalam sebulan lebih jugak aku minum ni, tapi hampeh resultnya aku turun dalam 1kg saje..so aku stop after beberapa kotak saja...

HerbaLife
This is the best ever...dia punya shake all the flavors...memang yummylicious...my favorite is vanilla...satu set utk setengah bulan tu 350 lebih kurang..konsep dia ko boleh makan, cuma in small portion..ada dalam sebulan lebih kot aku consume herbalife ni, tapi after beli set yg ketiga, aku stop..x larat woiiii, mahaiiiii...so sempat la turun 2 kg je..

Cinch Shake,Shaklee
Rasa dia not bad..harga satu canister tu 130 lebih kurang tahan untuk setengah bulan..tapi ko kena ambik supplement lain jugak seperti lecithin n alfalfa..konsep makan macam herbalife , boleh makan but in small portion n balance..aku makan untuk sebulan sahaja, berat aku turun dalam 1.5kg..

SDII
Just recently consumed..taste euwwwww..for the old flavor, yg flavor baru ok sikit..harga 150 setin, for 1 month lebih kurang 4 tin..konsep makan, no carb, focus on protein only..so hari2 aku telan ayam..agak lama jugak aku consumed SDII ni, in 4 months I lost 5 kg..the most effective masa bulan puasa..
sekarang aku dah stop, plus aku dah jemu tahap cipan makan protein je, aku rindu pada buah2 n makanan yg manis2..

Kesimpulannya..
Eventhough ko consume minuman diet tu,basic konsepnya adalah sama..ko kena control makan n exercise..one thing, I dont know whether org lain experience benda yg sama dengan aku ke tak..after stop Herbalife, badan naik zasss je..same goes with SDII, since diet SDII kena low carb, so ada berbulan2 jugak aku tak boleh makan benda2 manis, so lepas stop aku craving gile2 nak makan benda yg manis, and yes, aku makan macam aku makan masa aku pregnant dulu..dah makan tu berat pon naik balik...pffttttt..kan ke sia2 wang ringgit disitu..So sekarang aku sedikit frust sebab some said yg diet SDII after stop pon berat akan maintain je, well it doesn't work for me..so aku pikir no pointlah aku beli mahal2 just for temporary result...*sigh*
Lagipon, aku bukan jenis yg easy to resist temptation, especially on those sweet dishes, cake,chocolate, icecream...arrrgggggghhhh, terasa sungguh miserable hidupku bila tak boleh nak makan itu semua pada beberapa bulan yg lepas...why I can't be fat and happy at the sametime??huwaaaaaa

Lagikan Aishwarya Rai ratu cantik donia pon bole gemuk lepas beranak, inikan pulak aku*matikla nak samakan diri dgn aishwarya..puiiii*

Hampeh betul...

So, I had broken my promises.What promises??Promised nak berdiet la...Well, It wasn't because I couldn't resist, the foods were so tempted...(tambah lagi kalau husband yg belanja)..Last Saturday night I had this for dinner (yes..I said dinner)

(nasi kerabu)

and this....
(pengat sagu + nangka)

soooo...yummyyyy..

Sesiapa yg nak rasa masakan Kelantan sejati, silalah ke kedai ni..nama kedai aku lupa, tapi lokasi nye berhadapan flat yg berhampiran dengan Stesen LRT Kg Baru..Semua makanan, lauk-pauk, kuih-muih memang sodap dan harganya memang berpatutan...

Misi menguruskan badan yang gagal

heehhehe..ni nak cerita sikit..Dah lama teringin nak join aerobic kat opis ni..tapi tak berani sebab sedar akan kelemahan diri..setelah lama berjanji dan berdolak dalih dengan seorg kakak ni (peserta aerobic) akhirnya pada petang selasa yg lalu aku memberanikan diri join aerobic ni...Best sangat..Instructor pon best..tapi yg tak bestnya ...akulah!memang aku dah agak dah..aku ni jenis yg confuse kanan-kiri, bile org ke kanan aku kekiri, bile org kekiri aku ke kanan..satu lagi aku ni memang lembab sikit bab2 exercise ni..(memang tak penah & tak suke berexercise)..rase macam susahnye nak ikut step tu..so, dari terus memalukan diri sendiri, akupon bagi excuse kat instructoer and kakak tu, kononnya husband aku dah sampai dh nak kena balik...huhuhu...memang malu besar!!

P/S: ada tak kelas aerobic for dummies??aku nak join..

My Daily Diet Diary

3/6/2010

Breakfast
Bihun Goreng -294.2
Nesvita - 62.4

Lunch
Sayur - 100.2
Tauhu -280.28

Snack
A bowl of cornflake - 104

Dinner
Low Fat Strawberry yogurt - 43.8
Fruits , watermelon - 44

Plain Water - 3 litre

Total Calories :928.88 (yeayyy.. another mission accomplished)

My Daily Diet Diary

Hari kedua berdiet (konon)


Breakfast:
Bihun goreng - 294.2
Lunch:
Bihun sup - 356.2
Snack:
Fish Crackers - 222.6
Dinner:
Bihun sup (again?) - 356.2
fruits - 97
Plain water - 3 litre (more pleaseeee)

Total calorie per day:1326.2
Mission accomplished..

My Daily Diet Diary

I started my diet today...
Here are what I ate today...

Breakfast:
Bihun goreng - 294.2 kalori
Nesvita with oat - 117.4
Lunch:
Nasi putih - 166.5
Sayur - 20.5
Ayam masak merah - 81.6
Snack:
High Fibre low salt crackers - 210(makan banyak sebab lapar hujan2 nih)
Dinner:
Kebab Ayam -200.6
Fruits - 150
Tau foo fah - 240
Plain water:
3 litre (should drink more..)

Total Calorie intake:1480.8 (yeayy..mission accomplished even so closeee)

Tips;
Drink more water makes me asyik nak ke toilet aje...ni salah satu cara bersenam..hehehe..jarak daripada work station ke toilet tu jauh la jugak..so, banyak la sikit movement aku..tak le dok mengadap pc je kan..

For more info on foods calorie, check out this site.

Me on the mission

What mission?Mission berdiet..hehehe..It's time to diet now setelah puas makan macam2 and badan pun bagai dipam-pam..Actuall my berat badan tak turun2 since aku gave birth to Amirul Iddin..sigh..sangat kecewa okeh..Dah try makan macam2 tapi hasilnya tak memberansangkan..nak exercise...aku tak suke peluh2 ni...(sendiri mau ingatla, tak exercise camne nak dapat body kurus kering cam lisa surihani tu!)..
Aku dah penah try Jus Mate , tapi yg turun 1 kg, akupon fed upla..duit melayang, tapi hasil tak de..pastu aku amik Herbalife, yg ni serius sedap diminum..dan berkesan..2 months aku minum shake herbalife ni aku dah boleh turun 5 kg..Tapi yg tak tahan ialah RM yg melayang- layang..Bayangkan satu set herbalife tu (stok untuk 2 minggu aje) harganya RM200++, sebulan kena amik 2 set la, so total sebulan ialah RM500 lebih kurang...fuhh...kalo la gaji aku RM10k...
so after 2 moths, aku decided nak stop...pikir punye pikir..rase macam bodo plak..org lain boleh je turunkan berat badan tanpa perlu buang duit...yg tak bestnye bile dah stop, aku punye selera makan dah tak leh nak kontrol, badan pon naik balik...Hampeh betoll...so sebab tu la aku decided, start pada esok aku nak diet , bukan ape..Hari Raya nanti nak jugak melaram, tak nak le nampak gemuk gedempol..hehehe (Tapi lepas raya sure naik balik kan?)
So my mission officially start tommorow, food intake within 1500 kalori per day..boleh ke?Insyaallah..aku dah tak larat nak tengok diri sendiri gemok ni..

P/S:Second thought, orang cakap kalau nak kurus beranak sorang lagi, memang ada kebenarannya..sebab bile breast feed boleh membantu menurunkan berat badan..tapi persoalannya mampukah aku?